A.R.D Admin
عدد المساهمات : 8 المشاركات : 25
0
تاريخ التسجيل : 17/02/2010
![وصفـــــــــآت خــآصه لدآيت { الرجيم }...ّ! Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: وصفـــــــــآت خــآصه لدآيت { الرجيم }...ّ! الأربعاء فبراير 24, 2010 1:24 pm | |
| صبــآحكم / مــسآئكم ..>> رشـــآقه ...~ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
يالليل الرشاقه مافي احسن منها ..~[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]أغلب البنااات يهتموا برشـاقتهم وانااقتهم والدآيت والستاايل والحركااات .. الخ..~ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]بس الاسف كثير من الي يسون رجيم مايعرفون الطريقه الصحيحه والنظــآم الصحي والسليم ..~خلاص سويت رجيم مأكل شي بس سلطاات ومويه فآكهه واحده باليوم وهيك شغلات خفيفه..~ ومااقرب اكل شي اسمه لحم أوالدجآج أوالنشوياات والسكريااات الجسم محتااج لكل العناااصر باكملها ولكن بكميات معينه مو أفرط بتناولها ..~حتى ماتفقد العنااصر الي يحتااجها جسمك لان لما تتركهاا رااح يطلبها جسمك يمكن ترجع تتناولهآ اكثر من قبل ..~والرجيم لازم يصاحبه رياااضه وحركه ماتقل عن ساعه يومياا مو بس اكتفي بعدم الاكل لان الريااضه تحرق الدهون وتنقص سعراات حرااريه بتالي ينزل الوزن او تحافظ على وزنك المثالي..~المهم أدخل بصلب الموضووع ..~~..اللي عندهــآ وصفـــآت لاطــبآق او حتى مشروبــآت دايت تدخل تسدحها هنــآ مشكوره لامأموره وتحدد نوع الوجبه فطور× غداء× عشآء ..~ ** أتمنى التفـــــــآعل منكم **دمتم بصحه وررشــآقه ..~ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
Lĭfє'ѕ Sώєєŧ Admin
![Lĭfє'ѕ Sώєєŧ](https://2img.net/u/1915/10/87/51/avatars/1-32.gif)
عدد المساهمات : 104 المشاركات : 195
0
تاريخ التسجيل : 17/02/2010
![وصفـــــــــآت خــآصه لدآيت { الرجيم }...ّ! Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: وصفـــــــــآت خــآصه لدآيت { الرجيم }...ّ! الثلاثاء مارس 02, 2010 4:38 am | |
| موضوع رائع ومفيد وجبه الفطـــور .." تتكون من عصير برتقال بدون سكر او يستخدم قليل من سكر الدايت + بيض مسلوق + مع طماطم وخس+ توست بر+ شآي أو قهوه بدون سكر .." ولى باك | |
|
Lĭfє'ѕ Sώєєŧ Admin
![Lĭfє'ѕ Sώєєŧ](https://2img.net/u/1915/10/87/51/avatars/1-32.gif)
عدد المساهمات : 104 المشاركات : 195
0
تاريخ التسجيل : 17/02/2010
![وصفـــــــــآت خــآصه لدآيت { الرجيم }...ّ! Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: وصفـــــــــآت خــآصه لدآيت { الرجيم }...ّ! الأربعاء مارس 03, 2010 4:19 am | |
| وجبه الغــداء..~ المقادير: دجاجة متوسطة الحجم يزال جلدها و الزوائد الدهنية منها التتبيلة: 3 فصوص ثوم فلفل حار مطحون او طازج فنجان خل او صلصة صويا(يختلف الطعم) عصير نصف ليمونة بودرة الثوم و البصل,فلفل اسود و ملح و البهارات حسب الرغبة. لا يضاف الزيت بأي نوع.
تغسل الدجاجة جيدا.تخلط التتبيلة في الخلاط و تدهن بها الدجاجة ,تغلف بورق الفويل و تشوى في فرن حار.تفتح ورقة الفويل بعد النضوج و تشعل الشواية من الأعلى لتحمير الدجاجة. تقدم بجانب خضراوات سوتيه و قليل من الأرز الأسمر الكامل.
ممكن عمل الشيش طاووق بنفس الطريقة باضافة علبة زبادي قليلة الدسم و خل(و دائما بدون اضافة الزيت) او طهي الدجاج بالطريقة الصينية:تقطع شرائح طولية و تقطع الخضراوات(الملفوف,الجزر,البصل الأخضر,فلفل احمر و اخضر بارد و فطر تتبل بصلصة الصويا و الزنجبيل المطحون و الفلفل و الملح و تطهى في الفرن حتى النضوج. (صلصة الصويا منخفضة السعرات الحرارية).
| |
|
هشام
عدد المساهمات : 93 المشاركات : 103
0
تاريخ التسجيل : 16/03/2010
![وصفـــــــــآت خــآصه لدآيت { الرجيم }...ّ! Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: وصفـــــــــآت خــآصه لدآيت { الرجيم }...ّ! الإثنين مارس 22, 2010 1:01 pm | |
| | |
|